KUKKUTASANA

Kukkutasana agisce a livello fisico e contemporaneamente allena la mente. Questo asana richiede non solo vigore e flessibilità, ma anche forza di volontà. Innanzitutto è necessario avere nella propria pratica Padmasana. Oltre ad avere apertura adeguata e flessibilità nelle anche, serve attivare braccia, addome, torace e spalle per entrare nella posizione e per essere in grado di tenere l’equilibrio ed il peso del corpo mentre si rimane sospesi nell’aria. Una volta che tutto ciò si è realizzato, è necessaria la concentrazione della mente. Questa è la parte forse più impegnativa. Bisogna costantemente portare l’attenzione su Prana e per ottenere ciò serve l’adeguato controllo del respiro e la concentrazione. Kukkutasana è una di quelle posizioni che testimoniano come la pratica fisica possa condurre sulla via della meditazione.

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