PARSVABHUJADANDASANA

Parsvabhujadandasana è un asana avanzato di equilibrio sulle braccia e insieme di torsione laterale, conosciuto anche come la posizione della libellula. Questo asana richiede una buona apertura delle anche e forza nelle spalle e nella fascia addominale. È una posizione impegnativa che richiede pazienza e tempo per essere raggiunta. Per entrare ed uscire correttamente e armonicamente dalla posizione sono necessari concentrazione e controllo. Parsva Bhuja Dandasana permette agli yogi di connettersi con la propria forza interiore e di approfondire la consapevolezza corporea. Deve essere praticata con particolare attenzione, rimanendo in contatto con il respiro. Attiva e bilancia Muladhara Chakra, lo Chakra della radice e come altri asana di equilibrio sulle braccia porta a realizzare il senso di sicurezza in se stessi. Il peso del corpo è retto interamente dalle braccia che sono posizionate come in Chaturanga. Un piede appoggia sulla parte posteriore del braccio ed il busto entra in torsione per consentire all'altra gamba di distendersi parallela a terra sul lato opposto. In una sequenza questo asana è la posizione culmine e deve essere eseguita solo quando il corpo è riscaldato e l'energia attivata. Per preparare la posizione è consigliabile eseguire prima asana di apertura delle anche come Kapotasana, di torsione laterale come Ardha Matsyendrasana e di attivazione dell'energia come Bakasana o Mayurasana.

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