URDHVAMUKHAPASCHIMOTTANASANA
- Fabio - My Personal Yoga
- 1 nov 2017
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Urdhvamukhapaschimottanasana è una variante più impegnativa di Paschimottanasana, una delle posture di base dell'Hatha Yoga, e fa parte della prima serie Ashtanga.
Urdhvamukhapaschimottanasana apre svadisthana chakra, che è associato con l'intimità, il piacere e la creazione.
Un svadisthana chakra sano assicura anche l'auto-accettazione e la confidenza nei rapporti. Oltre a offrire benefici fisici, questo asana calma la mente, riduce lo stress ed e' terapeutico per la depressione. Mentre allunga la colonna vertebrale, questo asana libera lo yogi dal passato, così le esperienze negative o le difficoltà non hanno più alcun effetto su di lui.
